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    吃代餐食品要注意這“三不”,你知道嗎?

    發布:純享生物科技     時間:2020-06-20

        代餐期間有時候會覺得口干,屬于正?,F象,因為口干的反應就是因為血液需要水,糖平衡的狀態下,首先是,甘糖原份補充血糖,然后就是脂肪分解補充能量,這兩個過程都是需要水分的,所以說身體需要補水就會感覺到口渴,這說明上述兩個過程正在進行,也間接說明身體正在分解脂肪,建議增加飲水量,每天2000毫升。

     

     

    1、吃代餐粉后需要多喝水,每天保持2000毫升的水,代餐粉中含有一個聚糖配方,在水中和水分子相結合,改變水的物理狀態,在胃部強酸性環境中形成一個高粘凝膠狀的狀態,從而增加飽腹感,這樣才不會餓!

     

    2、每次一包代餐粉配500ml溫水,可以喝不加糖的咖啡和茶,不建議酸奶或者牛奶,含糖的飲料也不能喝!

     

    3、經期會影響一定的效果,激素波動大,可能會形成脂肪堆積,結合新的脂肪,經期一定不能大吃大喝,特別是水果或者含糖量很高的東西,這時候更容易胖(來姨媽吃不胖是騙局)所以經期可以停一下,不吃代餐粉,等經期結束再繼續

     

    4、不能餓肚子,一餓就可以吃代餐粉,那針對大多數的人的人均值,我們建議數量是每天三包,每餐一包,飯量比較小的人就吃半包就可以不用勉強去吃整包,如果在兩餐直接餓的話可以繼續吃,保證血糖曲線的一個溫和起伏,代餐粉全天攝入量不建議超過五包

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